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冷水浴的好处

2023-03-09 14:10:37来源:楚天视界


(资料图片仅供参考)

冷水浴的好处:

1、当皮肤接触到冷水时,便会立刻产生反射作用,使皮下血管收缩,防止体内的热量消散,以保持体温。寒冷时,浴前要做好“热身”活动,出水后要用力擦干全身。经常淋冷水浴,可以锻炼身体“防寒”的功能,令血管反应敏捷。

2、当皮肤长时间接触冷水后,身体会出现另一阶段的反应。皮下血管经过短时间收缩后,会出现舒张情况,于是,大量血液便会从体内流向身体表面,使皮肤泛起微红,全身便有一种和暖的感觉。所以在冲完冷水浴后,都会有一种温暖舒畅的感受,当洗完擦干身上的水后,不要急着穿衣服,先忍耐个2~3分钟,身体自动会暖起来,你甚至可以一直光着身体,持续一小时都还不会觉得冷哦!

3、冷水浴亦会对“神经中枢”产生一定的刺激作用,提高它的兴奋程度和警觉性,故冷水浴可以消除“精神萎靡”和“情绪低落”,令人精神为之一振,对于精神不振和体力疲劳均有一定的帮助。

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